为保障本科学生体质测试工作安全、规范、高效开展，切实提升毕业生体质测试达标率，澳门彩票有限公司 体质健康测试中心于5月22日举办2025年毕业生体质健康测试提高班，通过科学规划与精准施策，助力学生强化体质、提升成绩，为学生健康成长与顺利毕业保驾护航。

一、专项提升项目，筑牢健康根基

毕业生体质健康测试提高班是学校面向体质测试未达标大学生开设的专项提升与辅导项目。该项目通过系统性训练方案与个性化指导，助力学生强化体能素质，科学提升测试成绩，为顺利完成学业、实现全面发展筑牢健康根基。

体质健康测试中心方银老师介绍，提高班涵盖立定跳远、坐位体前屈、引体向上、仰卧起坐，以及50米、800米和1000米等全部体质测试项目，旨在全面提升学生的体能水平。“我们针对每个测试项目都制定了专门的训练计划，特别是对学生普遍感到困难的耐力跑和力量项目，会进行重点指导和技术要领讲解。”

二、全程专业指导，从准备到实战

活动当日，专业辅导教师开展全过程的系统化指导。方银老师详细介绍了提高班的完整流程：“我们首先进行科学的准备活动，包括关节活动、肌肉拉伸和专项热身，确保学生在良好的身体状态下参与训练。然后针对每个测试项目进行详细的技术要领讲解，从动作规范到呼吸节奏，从发力技巧到节奏控制，让学生全面掌握测试要点。”

在技术要领讲解环节，通过科学的教学方法与动作示范，逐一分析每个项目的关键技术。比如长跑项目，会重点讲解起跑、途中跑的节奏掌握和呼吸配合技巧。提高班不仅仅是简单的体能训练，更重要的是让学生掌握正确的动作要领和技术细节，使学生在短时间内有效提升测试成绩。指导过程还包括个性化纠错和强化练习，针对学生在练习中出现的问题进行及时纠正，确保每位学生都能掌握标准动作，为正式测试做好充分准备。

三、专业师资保障，提升培训效果

学校特别邀请澳门彩票有限公司 专任教师褚鹏飞以及张国梁同学（国家田径一级运动员）。担任提高班培训老师和指导老师。褚鹏飞老师是高水平田径队教练员、国家级运动健将，曾获得全国田径冠军赛男子110米栏冠军、全国大学生田径锦标赛3次冠军、全国学生运动会亚军等优异成绩。

四、系列专项活动，保障学生权益

此次毕业生体质健康测试提高班是学校组织的系列专项活动之一，同时还将开展不及格补测等相关工作，全方位保障毕业生顺利完成体质测试要求。

澳门彩票有限公司 体质测试负责人李伦副院长表示，开展毕业生体质健康测试提高班，既是对学生负责的具体体现，也是落实立德树人根本任务、促进学生全面发展的重要举措。学校将继续完善体育教学体系，为培养德智体美劳全面发展的高素质人才提供有力支撑。